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Capoeira zum Kennenlernen für Erwachsene
Oft wird Capoeira als eine Art Show mit akrobatischen Einlag...
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Capoeira-Training
Aktuelle Informationen zu unserem Capoeira-Training gibt es...
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Gesundheitstraining

In diesem Training erfährst Du durch eine Zusammenstellung aus Rückenfit, Yoga und Pilates ein ganzheitliches Körpertraining, in welchem auf die individuelle Kraft- und die Dehnfähigkeit geachtet wird.

Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Mittels spezieller Dehn- und Kräftigungsübungen primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur wird ein ausgeglichenes Verhältnis von Flexibilität und Kraft im Körper erzielt, weshalb gleichermaßen Menschen mit Rückenschmerzen sowie alle, die Fitness und ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern wollen, von der Methode profitieren.

Ziele: Stärkung physischer Gesundheitsressourcen (insbesondere die Faktoren gesundheitsbezogene Fitness, Ausdauer, Kraft, Dehnfähigkeit, Koordinationsfähigkeit, Entspannungsfähigkeit), Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen (insbesondere Handlungs- und Effektwissen, Selbstwirksamkeit, Stimmung, Körperkonzept, soziale Kompetenz und Einbindung), Verminderung von Risikofaktoren, Bewältigung von psychosomatischen Beschwerden und Zuständen des Missbefindens, Aufbau von Bindung an gesundheitssportliche Aktivität und bei deren Weiterführung).

Dienstags 17:15-18:45 Uhr

Tanzsaal der Bürgerschule, Klaus-Müller-Kilian-Weg 2, Nordstadt

Damit du Dir das Gesundheitstraining besser vorstellen kannst, kannst du jeden ERSTEN Dienstag im Monat zu einem Training vorbeischauen. Die erste Stunde kostet 10 € und wird bei Vertragsabschluss verrechnet.

Eine Anmeldung ist erforderlich: Anmeldung