Aktuelles:
Samba-Training dienstags ab 13.09.2011
Ab dem 13.09.2011 findet Dienstags in der Bürgerschule...
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Training ab Mai in Ersatzhallen
Aufgrund von Sanierungen trainieren wir ab Mai in folgenden...
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Geänderter Trainingsplan
Bitte beachtet, dass sich der Trainingsplan geändert ha...
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Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Fitnesssystem, das auf den Einklang zwischen Körper und Geist zielt. Im Vordergrund steht die Stärkung der Tiefenmuskulatur, da diese für Haltung, Stabilität und Körpergefühl verantwortlich ist. Im Pilates-Training werden die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen, welche die Wirbelsäule und Gelenke stabilisieren und für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen, um Blockaden und Verspannungen zu vermeiden oder zu lösen.
Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Mittels spezieller Dehn- und Kräftigungsübungen primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur wird ein ausgeglichenes Verhältnis von Flexibilität und Kraft im Körper erzielt, weshalb gleichermaßen Menschen mit Rückenschmerzen sowie alle, die Fitness und ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern wollen, von der Methode profitieren.
Die Teilnehmer lernen, die Übungen aus dem Kurs eigenständig anzuwenden, um sie auch zu Hause durchführen zu können.
Monatliche Preise:
Günstiger Probemonat zum Einstieg:
- Schüler, Studenten, Arbeitslose, Rentner: 24 Euro
- Berufstätige: 29 Euro
Schüler, Studenten, Arbeitslose, Rentner:
- 32 Euro (Quartalsvertrag)
- 29 Euro (Halbjahresvertrag)
- 26 Euro (Jahresvertrag)
10% Rabatt mit Hannover-Aktiv-Pass
Berufstätige:
- 40 Euro (Quartalsvertrag),
- 37 Euro (Halbjahresvertrag),
- 34 Euro (Jahresvertrag)