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Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Fitnesssystem, das auf den Einklang zwischen Körper und Geist zielt. Im Vordergrund steht die Stärkung der Tiefenmuskulatur, da diese für Haltung, Stabilität und Körpergefühl verantwortlich ist. Im Pilates-Training werden die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen, welche die Wirbelsäule und Gelenke stabilisieren und für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen, um Blockaden und Verspannungen zu vermeiden oder zu lösen.

Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Mittels spezieller Dehn- und Kräftigungsübungen primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur wird ein ausgeglichenes Verhältnis von Flexibilität und Kraft im Körper erzielt, weshalb gleichermaßen Menschen mit Rückenschmerzen sowie alle, die Fitness und ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern wollen, von der Methode profitieren.

Die Teilnehmer lernen, die Übungen aus dem Kurs eigenständig anzuwenden, um sie auch zu Hause durchführen zu können.

Kurs 09.08.-20.12.2016

Training im Tanzsaal der Bürgerschule in der Nordstadt
Bürgerschule, Klaus-Müller-Kilian-Weg 2, 30167 Hannover
Uhrzeit: 18:00-18:45 Uhr

Anmeldung und Preise

Dienstags - Pilates - 18 Termine
August 9, 16, 23, 30
September 6, 13, 20, 27
Oktober 18, 25
November 1, 8, 15, 22, 29
Dezember 6, 13, 20

Kosten: 200 Euro, ermäßigt: 170 Euro
Kosten für Mitglieder: 140 Euro, ermäßigt: 110 Euro

Frühbucherrabatt bis zum 30.06.2016: 180 Euro, ermäßigt: 150 Euro
Frühbucherrabatt für Mitglieder: 120 Euro, ermäßigt: 90 Euro

Die Ermäßigung gilt für Schüler, Auszubildende, Studenten, Arbeitslose gegen Vorlage einer Bescheinigung.

Hier anmelden

Anmeldebedingungen

Der Frühbucherrabatt ist ausschließlich wirksam, wenn die Anmeldung und Überweisung des Kursbetrags bis zum 30.06.2016 erfolgt.

An den Kursen kann nur teilnehmen, wer den Kursbetrag vor Beginn des Kurses entrichtet hat.

Für die Ermäßigung ist ein Nachweis einzureichen.